Como preparativos para o ironman foi incluída na minha programação uma prova demeio, para testar e forma e trabalhar a confiança.Esta bem preparado, muito motivadoe razoávelmente descansado para a prova, acordei no domingo bem alimentado ehidratado e confiante. A semana interia tinha sido fresca, mas sábado já esquentou edomingo amanheceu sem nuvens e com um sol forte, nada bom.... Natação: foi rápida, me orientei bem, nadei reto e fiz um ritmo regular, sem forçar,14:10 na primeira volta, 28:20 saindo da agua, perfeito. Conclusão; é só manter otreino que dá pra acreditar em uma natação de algo como 1h no ironman. Ciclismo: um sonho realizado, nunca estive melhor no ciclismo e quis tirar proveito,mesmo que me custasse caro. Fiz uma transição rápida e bem organizada e sai,estabelecendo cruzeiro em 38km/h, ritmo que mantinha tranquilamente; desconfiava dovento, mas fiz o retorno e não mudou nada. Procurei me hidratar e alimentar bem comoo panejado, uma caramanhola por perna e gel em cada retorno. Fui ultrapassado pormuita gente mas resisti à tentação de acompanhar e segui no ritmo confortável,cuidando muito com o vácuo para não ser penalizado. Conforme a prova avançava afelicidade aumentava, mas não me esquecia da corrida. Nos ultimos 15 km tirei bem opé o comecei a soltar um pouco a perna. No fim do ciclismo já sentia o calor queirradiava do asfalto e anticipei o que teria pela frente. Fiquei surpreso com otempo (2h12’), bem abaixo da meta de 2h20’ estabelecida, porém não tive que forçarmuito e achei que era normal. Conclusão: a satisfação pessoal foi enorme, e não me esquecerei jamais desse pedal. A sensaçãofoi boa e o desgaste baixo, estava pedalando confortável e é só repetir tudo noironman, lógicamente bem mais devagar!!! Corrida: depois de mais uma transição boa sai pra correr com 2h44’. Levando em contao pedal forte considerei 1h45’ um tempo excelente para fechar a prova. Comeceitranquilo pra me adaptar e logo me peguei correndo a 4:40, reduzi e mantive 5’/km.Segui bem o planejamento que era agua e gelo sempre que possível (tomar uns goles eme molhar com o resto), e gel em cada volta, terminar as duas primeiras voltastranquilo e dar tudo na última. Estava tudo dando certo, no km 13 estava me sentindomuito bem e decidi apertar o ritmo pra ver se tirava mais alguns minutos do tempototal, o grande erro! Já antes do km 15 o calor cobrou seu preço e quebrei, de umahora pra outra. Senti dores infernais no abdobem e nos orgãos na altura dodiafragma, dai a prova terminou e a luta começou. Não me entregeui e continueicorrendo, bem mais devagar, procurando me recuperar. A ida foi terrível, só a minhateimosia não me fez caminhar, mas fui melhorando e na volta, com o vento na cara refrescando um pouco consegui correr melhor,re-ultrapassando um atleta da minha categoria. Consegui limitar o estrago e aindaterminar a prova no tempo máximo previsto por mim (4h30-4h40) Conclusão: É muitofrustrante estar com perna, força e energia sobrando mas ao tentar correr rápidosentir tanta dor, porém faz parte e foi um aprendizado importante; se tivesse mecontentado com 1h45’ talvez tivesse conseguido, mas de e se o mundo estácheio...talvez seja meu orgulho me impedindo de admitir que errei na estratégia,pedalando muito forte, mas pelo resultado final dificilmente posso estar de todoinsatisfeito. (4h40’/4o na categoria). Detalhe que a recuperação muscular foiótima, fazendo hoje parecer uma segunda feira normal, exceto pelas bolhas no pé equeimado nas costas. Da prova com um todo posso tirar que estou na trajetória certa, só preciso mededicar mais à corrida para não passar por essa situação no ironman, mas de qualquerforma o ciclismo valeu pela prova toda e estou muito feliz!
Acredite, esse cara de bermuda branca é ele mesmo! 
