TREINO COLETIVO DE CICLISMO

Quando: sábado dia 31/01

Onde: BR 277 - Mercadorama Jardim das Américas

Horas: 8:00 horas

Aguardo vocês !

IRONMAN NEW ZEALAND 2009 !

Olá Pessoal,

quero aproveitar esta mensagem para avisar a todos que deu certo minha ida para o Ironman da Nova Zelândia. As coisas aconteceram de forma muito rápida e da mesma forma como surgiu a oportunidade também acabou se confirmando a viagem e a prova. Viajo dia 22 de fevereiro e o Ironman é dia 07 de março. Aproveitando a viagem de 17.000 km estou planejando competir no X-Terra Global Tour - New Zealand e quem sabe, se sobrar perna, correr uma maratona dia 02 de maio em Rotorua. Além das provas que pretendo correr, minha intenção é aproveitar para treinar com as equipes por lá e ver como funciona o trabalho dos clubes de triathlon. Estou em contato com técnicos "kiwis" e provavelmente faça um intercâmbio de trabalho com eles. Nosso trabalho de planilha continuará da mesma forma como vem sendo feito, receberei os feedbacks normalmente e em maio os treinos coletivos e supervisionados voltam ao normal. Qualquer dúvida, estarei à disposição de vocês para esclarecimento dos treinamentos e definição de objetivos. Tenho certeza que será bom muito positivo este intercâmbio e vocês serão os grandes beneficiados com essa experiência.

TRIATHLON DE PUCÓN

Aconteceu neste final de semana na cidade chilena de Pucón uma das provas mais bonitas do mundo. Agora com a marca 70.3, o meio ironman contou com a participação de atletas de diversos países que lotaram as 650 vagas da prova. Este ano a disputa foi vencida pelo argentino Oscar Galindez, que cravou um novo recorde: 3 horas e 57 minutos, conquistando assim sua 5 vitória na competição chilena. O brasileiro Reinaldo Colucci, que havia faturado o título no ano passado, ficou em segundo lugar. Em terceiro outro argentino, Daniel Fontana, vencedor em, 2005. A prova só não teve o mesmo brilho de sempre porque não contou com a participação de nenhum atleta WEBTREINO, que marcaram presença nos últimos 3 anos. Tudo bem, no próximo ano estaremos lá novamente!

INÍCIO DE TEMPORADA

Começa mais um ano, e os primeiros objetivos devem ser traçados. É nesta fase de treino que devemos estabelecer nossas metas a curto, médio e longo prazo. Seja uma determinada competição ou um resultado desejado, é no início do ano que fazemos nossas projeções para o período que se segue. É nessa época do ano que você deve sentar e definir seus objetivos juntamente com o seu técnico, refazer seus exames e check ups anuais e fazer aquela visitinha para a sua nutricionista. Ver como anda o seu coração, em que valores está o seu VO2 máximo e quantos quilos você adquiriu nas festas de fim de ano. Em cima desses dados fica mais fácil para o seu técnico elaborar seu planejamento de treino e fazer com que seus objetivos sejam alcançados. E aí, vamos lá?

Desafio Contra-Relógio Kona Bikes

Indico a todos vocês participarem desta prova como forma de treinamento. Tem a opção individual e por equipes. Acredito que será um evento inovador e de grande aceitação entre os atletas de triathlon e ciclistas. Segue as informações:

SESC TRIATHLON CAIOBÁ 2009

Atenção todos os interessados em participar de mais uma edição do SESC Triathlon de Caiobá. As inscrições começam amanhã (06/01) e a previsão é de que se encerrem no mesmo dia. Então, se você tem interesse em fazer esta prova se inscreva amanhã mesmo. Leve um atestado médico, um xerox do RG e do CPF. Ou pelo site http://www.sescpr.com.br/ . Não deixem para quarta feira, são apenas 650 vagas.

abraço e bons treinos !

Foto: André Gusso