70.3 BETO CARREIRO - PENHA - SC

Dia 29 de agosto acontecerá a etapa brasileira do circuito mundial de 70.3 (triathlon na distância de meio ironman). A prova será realizada, pelo segundo ano consecutivo, na praia da Penha, com a segunda transição e chegada dentro do parque temático do Beto Carreiro.

Dentre os alunos da WEBTREINO teremos a participação de Luiz Alexandre Lacerda, Rodrigo Cardoso, Michel Sarraff, Cesar Soares, Fábio Victorelli, Rodner Carazzai e a pessoa que vos escreve (Maurício Letzow).

P.S.: de última hora Tiago Effting decidiu competir e já conseguiu incrição para a prova, bem vindo Tiago e boa prova !!!

Boa sorte para todos nós !

LONG DISTANCE - RIO DE JANEIRO

Neste sábado tem disputa do meio ironman Long Distance no Rio de Janeiro e a WEBTREINO contará com dois representantes. Marcos Jair Portugal, nosso atleta com maior número de Ironmans (10 participações) e Victor Almeida. Os dois disputarão a prova neste domingo, com largada prevista para às 8:00 no Parque do Flamengo. Boa sorte aos atletas!

TREINO COLETIVO DE CICLISMO - CONCRETÃO

Segue algumas fotos do treino coletivo que realizamos dia 08/08 no famoso Concretão. Foram 110 km de ciclismo com muitas subidas e descidas que judiaram dos atletas. Mesmo com o duríssimo percurso o treino foi muito descontraído e o dia perfeito.

Valeu moçada e parabéns por esse treino, é para poucos !

42 K BOMBINHAS - TIAGO ESTEVE LÁ !

Foto no Morro da Antena - Bombinhas - SC

Nosso atleta Tiago Effting participou da duríssima maratona de montanha realizada em Bombinhas neste final de semana. Parabéns pelo excelente resultado epor mais uma conquista em 2008, já não bastasse seu primeiro Ironman em maio.

Segue o depoimento do atleta e algumas fotos.

Foto em 4 Ilhas, detalhe da baleia na frente da cabeça do Tiago. A foto original dá para ver bem!!!

Foto da Chegada em Bombinhas - 4 horas e 53 minutos depois.

Depoimento do atleta

Falando da prova em si, foi maravilhosa. O percurso foi muito bem escolhido e sinalizado, apenas em um ponto fiquei em dúvida pra onde ir. Tinham 8 postos de água e bastante staff. O primeiro trecho era rápido, e só a trilha do cardoso exigia um pouco mais de técnica. Comecei bem tranquilo a 5:45 até no morro da antena, subi ele a 70% e na descida fui rápido, passei muita gente que tinha saido forte. No zimbros a areia estava bem firme, mas aproveitei para me hidratar e recompor da descida, pois tinha muito pela frente ainda. Corri a quase 6/km até na trilha da tainha, e passei os 21km com 2h09', ainda bem descansado. Na trilha da tainha novamente voei, porém já sentindo um pouco o cansaço. A subida do morro era muito íngrime, e senti que valeria à pena caminhar. Na descida a terra estava muito seca, então também não fui muito rápido por medo de cair. A parte do mariscal, que deveria ser fácil, foi dura. A areia estava fofa, o vento forte e de frente e o sol alto. Novamente imprimi um ritmo de 6/km e fui conservando. O morro pra quatro ilhas foi tranquilo, mas também foi a última parte fácil da prova. Os últimos 10km foram o inferno na terra. Em quatro ilhas andamos primeiro por uma trilha onde não dava nem pra ver onde estava pisando, depois pela praia com maré alta, depois por um costão, mais uma trilha com subidas difíceis, mais um pouco de costão e por fim praia até bombinhas. Foi um trecho onde a combinação dificuldade+cansaço me complicaram. Havia subestimado um pouco esta última parte, e tive que ir até o limite. As pernas já não respondiam tão bem a mudanças de direção, e faltava gás nas subidas. Cruzei a linha com 4h53', tendo a parcial de 2h44' no segundo trecho. A diferença de tempo entre o primeiro e o segundo trecho foi grande, mas observando os resultados reparei que não foi só pra mim. Conhecendo o percurso inteiro agora, a única modificação que faria na minha estratégia seria me guardar um pouco mais para os últimos km, fora isso estou muito satisfeito com minha prova. Fiquei em 36 de 132 e como já está ficando moda, 4 na categoria, sempre batendo na trave.